Tretiaci cvičia JÓGU

• • • Súčasná doba ponúka deťom nemálo aktivít. Svoje miesto si medzi nimi začína nachádzať aj joga pre deti. Koncept detského jogového cvičenia sleduje zlepšenie telesnej kondície, podporuje ďalší rozvoj motoriky, posilňuje svaly a podľa prívržencov tohto cvičenia je dokonca tréningom pre detský mozog.

      S jogovými cvičeniami je možné začať v akomkoľvek veku. Deťom mladšieho školského veku sa joga predstavuje ako hra na zvieratká, vďaka ktorej si osvojujú správne držanie tela. Joga pre deti počíta s ich hravosťou a schopnosťou sústrediť sa len kratší časový úsek. Preto je toto cvičenie oveľa dynamickejšie. Dopĺňajú ho básničky, rozprávky, dokonca je neraz prepojené s kreatívnym tvorením.

      Aj naši tretiaci si vyskúšali jógové cvičenia a veľmi sa im toto cvičenie páčilo.
      Po jógovej  rozcvičke sa jógové cvičenia motivačne niesli prechádzkou v prírode, kde sme sa naučili pozíciu slnka, kvetiny, ktoré sa otvárajú cez deň a zatvárajú v noci, pozíciu tulipána, palmy, duba a zo zvierat aj medveďa. Deti napodobňovali dych zvieratiek, fúkaním a pod. Práve uvedomovanie si vlastného dychu a práca s ním je dôležitou súčasťou detskej jogy. Dieťa sa naučili pracovať so svojím dychom, pomocou dýchania sa tiež naučili regulovať vnútorné napätie. Vedieť správne dýchať zároveň znamená podporiť zdravé postavenie chrbtice.
      Jógové cvičenia sa tretiakom veľmi páčili.